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    [心情驛站] 這份"中、高考解壓大法"送給中高考的學子和家長們!

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    發表于 2020-6-16 11:23:05 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    放平
    心態
    考試并不可怕
    疫情之下
    中高考延期
    今年參加中高考的你
    面對即將到來的考試
    是否會感到焦慮、煩躁和緊張?
    作為今年考生的家長
    面對重返課堂、迎接考試的孩子
    是否會感到擔憂、慌亂和不安?
    別擔心快來收下這份“中高考解壓大法”

    01
    心態很重要
        每次考前都給自己心理暗示:我是最棒的!這樣可以減緩你心里的緊張。模擬考考砸了,也不要灰心,你也要給自己心理暗示:這些并沒有什么,又不是最后的高考,化憂郁為動力,在考試中找到自己的不足,或粗心,或知識點掌握不牢靠,考試不就是在查缺補漏嘛,里面的每一個紅叉叉都將化為你中、高考的分數。

    02
    找準方向
        我在考試前的那段歲月中,一次次被各種?妓毫,然后崩塌,又咬牙刷題,我也曾被試卷上那刺眼的紅叉叉一次次的打擊,我也傷心過,迷茫過,我也想過為什么自己明明這么努力卻仍舊沒有效果,想了很久,那時候在想,現在也在想。其實很簡單,就是方向方法不對,一味地看重結果,以為只要夠努力,一定就會成功,這是錯的,努力沒有錯,但是方向一定要對,不然全是白費,找準方向,會給你減少許多彎路。

    03
    遵從內心
        憑心而動   中、高考也算是人生中比較重要的一次考試,家長啊,老師啊都比較重視,老師和家長在心里認定了的一個“硬道理”——通過高考這條路徑,人可以由社會的底層一躍而上成為主流社會的一分子。因此在家庭壓力下,我們就要拼命學習。這個時候啦,就要看你怎么想了,有時候期望越大失望越大,不要受大人思想的影響,我們讀書上大學不是為了他們,而是為了自己,為自己有一個美好的未來在努力奮斗,我們有自己選擇的權利,有規劃自己人生的權利,家長老師的期待不一定是你內心深處最真實的想法,按照自己的節奏來,一步一個腳印,就算只剩下的時間不多,也不要亂了陣腳

    04
    數字深呼吸法
        用鼻吸氣,像聞花香一樣,慢慢的吸入至充滿腹部,屏息數6秒,然后用嘴慢慢呼氣至體內排空濁氣,呼吸過程中,注意力集中在吸氣與呼氣上。5次為一組,使心態能很快平靜下來。這個方法在考前和考試中都適用。

    05
    傾訴、聽歌、運動也是很好的解壓方式
        心里壓抑的時候,父母老師朋友都可以是很好的傾訴者,跟他們講講現狀,排解一下情緒,說出來總會舒服很多。心煩的時候聽聽音樂放松一下,也可以找個安靜的地方散散心,實在煩透了,找個沒人的地方大吼,把心里的不快全部釋放出來。切記不要一直埋頭苦讀,現在這個時候,身體也是很重要的啦,跑跑步、打打球,注意飲食規律,辛辣的東西就不要吃啦,早上起來,喝一碗豆漿、吃一個雞蛋,我們高中班主任經常叮囑的呢,咱也不知道為什么,咱也不敢問。
        那些刷過的題,背過的單詞都會成為過去的風景,也會裝飾你未來的夢。請告訴你自己,堅持一下,再堅持一下,就一下,不到最后一刻,千萬別說放棄。   相信吧,那些曾經不顧一切努力奮斗過的時光,都會成為以后最美好的回憶。  愿你歷盡千帆,終能得償所愿,繼續為自己的夢想全力以赴吧!
    (來源:公主嶺共青團)


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